NUTRIÇÃO BASEADA EM EVIDÊNCIA

Trazer informações que de fato sejam comprovadas pela ciência para a nossa prática é o que você vai encontrar por aqui. O objetivo da nutrição baseada em evidência é traduzir o que a ciência diz para uma linguagem mais acessível.

Melatonina: atualizações ANVISA

Ano passado houve uma liberação pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) acerca da suplementação de melatonina.

Olhando para o futuro

A genômica, para os que não são da área, é o estudo de todos os genes de uma pessoa (o genoma), que inclui como seus genes interagem

Ashwagandha: benefícios e doses

Planta medicinal: Ashwagandha ou ginseng indiano (nome científico Withania somnifera)

NAC: definição e função

O N-acetil L cisteína (NAC) é um agente mucolítico composto por tiol e um precursor da glutationa.

Quais são os 8 alimentos que mais causam alergia?

Alergia é uma reação do sistema imunológico a determinados alimentos que acontece logo após o alimento ser ingerido. A reação nada mais é...

O primeiro passo para uma dieta anti-inflamatória: compreender o ÍNDICE GLICÊMICO

O índice glicêmico nada mais é que a capacidade que um certo alimento contendo carboidrato tem de aumentar a glicemia.

Chlorella e Spirulina: quais diferenças, benefícios e semelhanças desses compostos?

Diferenças entre ambas: Muitas pessoas acreditam que ambas são algas, contudo, não é verdade.

Magnésio: muito além do que você imagina

Magnésio é um mineral essencial para a vida. Podemos obtê-lo por meio de uma alimentação balanceada e/ou suplementação.

Romã, urolitina A e longevidade

Aproveitando as festas de final de ano para falar da romã. Além de linda, apresenta inúmeros benefícios para a nossa saúde.

Levedura Nutricional: um aliado na sua dieta

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Drogas da inteligência: o que são e como atuam?

O que são? As smart drugs ou nootrópicos, que são moda no Vale do Silício, são substâncias capazes de aumentar nosso foco, atenção, memória

Detalhes que você precisa saber sobre a nutrição - os AGEs!

Você já ouviu falar em produtos finais da glicação avançada (AGEs)? Quando o tema é estilo de vida saudável precisamos nos atentar aos mínim

Alimentos que ajudam a aliviar a ansiedade

Existem alguns alimentos que você pode comer que podem ajudar na saúde do funcionamento do cérebro e reduzir os sintomas de ansiedade.

Dieta do Mediterrâneo e Função Cognitiva

A dieta mediterrânea é caracterizada pela ingestão de alimentos à base de plantas, como frutas, vegetais, legumes, nozes, além de sementes e

Entenda os benefícios do jejum intermitente.

Estamos constantemente expostos a uma variedade de alimentos açucarados e processados. O jejum pode ser uma estratégia interessante.

O segredo da longevidade é reduzir as calorias!

Reduzir o consumo calórico torna o metabolismo mais eficiente e desacelera o processo de envelhecimento.