Aproveitando as festas de final de ano para falar da romã. Além de linda, apresenta inúmeros benefícios para a nossa saúde.
Com o passar dos anos as nossas mitocôndrias, organelas responsáveis pelos processos de respiração celular, vão perdendo eficiência. Isso resulta em disfunções mitocondriais que impactam de forma negativa na saúde de muitos tecidos, como o músculo – que enfraquece com a idade – e o cérebro – que sofre neurodegeneração.
Existe uma molécula chamada urolitina A que é capaz de restabelecer as atividades mitocondriais.
Estudos com urolitina A:
- Vermes Nematódeo C. Elegans – modelo favorito para estudar longevidade pois em até 10 dias já é considerado um ser “velho”.
O tempo de vida de vermes que foram expostos a urolitina A aumentou em mais de 45% quando comparado ao grupo controle.
- Animais roedores – modelo que possui característica mais comum com seres humanos
Foi observado uma redução significativa no número de mitocôndrias, evidenciando que um processo robusto de reciclagem celular estava acontecendo. Camundongos mais velhos, ao redor de 2 anos de idade, mostraram 42% melhor resistência enquanto corriam, em comparação com os animais do grupo controle.
E a romã o que tem a ver com isso?
Além de conter centenas de compostos fenólicos – como o ácido elágico -, a romã contém o precursores de urolitina A. As bactérias do nosso intestino são responsáveis por converter a molécula presente na romã em urolitina A. Com isso, percebe-se a importância de uma microbiota saudável. Dependendo das espécies de bactérias presentes no intestino, maior a conversão de moléculas em urolitina A.
Nos próximos anos, com certeza, virão muitos mais estudos sobre a urolitina A e a romã. Por isso, importante ficarmos de olho com as novidades.
REFERÊNCIAS
Ryu D, Mouchiroud L, Andreux PA, Katsyuba E, Moullan N, Nicolet-Dit-Félix AA, Williams EG, Jha P, Lo Sasso G, Huzard D, Aebischer P, Sandi C, Rinsch C, Auwerx J. Urolithin A induces mitophagy and prolongs lifespan in C. elegans and increases muscle function in rodents. Nat Med. 2016 Aug;22(8):879-88. doi: 10.1038/nm.4132. Epub 2016 Jul 11. PMID: 27400265.
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